Гештальт-терапия

Одним из наиболее популярных направлений современной психотерапии считается гештальт-терапия, которая многими авторами включается в гуманистическую психотерапию. Она возникла из гештальт-психологии. Слово гештальт может быть переведено с немецкого языка и как целостный образ, и как конструкция, в таком широком смысле оно и понимается.
Гештальтп-психология, как и гештальт-терапия, исходят из утверждения, что психология (и тем более психотерапия) должна заниматься не отдельными элементами личности, изолированными психическими процессами, факторами психологического воздействия, а рассматривать их в едином комплексе и взаимосвязи.

В гештальт-терапии нашли своё отражение многие теоретические подходы и практические приёмы не только из гештальт-психологии, но и из психоанализа, телесной терапии, экзистенциальной терапии. Однако это не просто механическое соединение различных идей и технических приёмов, а достаточно стройная и обоснованная система, которая по праву считается самостоятельным направлением психотерапии.

Автором гештальт-терапии по праву считается Федерик (Фриц) Пёрлз (1893-1970). Вначале он увлекся психоанализом, но, работая в госпитале с пациентами, перенёсшими черепно-мозговые травмы и шоковые состояния, ощутил потребность в более действенной помощи им.

Пёрлз отверг классический психоанализ (хотя оставил многие его рабочие элементы), считая ошибочными и неэффективными фрейдовские углубления в ранние детские воспоминания. Пёрлз считал, что на человека и его психологические проблемы не столько влияют прошлые ( и тем более ранние детские воспоминания ), сколько в первую очередь сегодняшние и в определённой мере ожидаемые события. Этот принцип работы с настоящим, а не с прошлым Пёрлз назвал «здесь и сейчас».

Здесь и сейчас.

При проведении работы с клиентом принцип «здесь и сейчас» напоминает психотерапевту о важности постоянно возвращать внимание клиента к актуально переживаемой им ситуации, настраиваясь на предстоящую работу вместе с психотерапевтом на решение этой ситуации, а не на уход от неё в размышлении о прошлом и будущем. Наряду с этим принципом гештальт отличает еще ряд принципиальных положений.

Фигура и фон.

Это уже упомянутый принцип целостности и фигуративности.

Подчёркивая необходимости целостного восприятия, учёт взаимовоздействия всех внутренних и внешних факторов, воздействующих на клиента, Пёрлз выделял в этой целостной картине фигуру и фон. Такой комплексный подход помогает объективнее оценить и каждый из элементов гештальта, ибо то, что в отдельности выглядит недостатком, в комплексе может оказаться важным фактором психической адаптации взаимодействия других элементов.

Работа с противоположностями.

Следующий принцип – работа с противоположностями.

Наше восприятие «зашлаковано» штампами. Мы вольно или невольно относим людей и их поступки (включая наши собственные) к различным оценочным категориям типа «добрый - злой» «хороший - плохой», «полезный - вредный», «защищающий - нападающий», «мы - они» и т.д.

В гештальттерапию включены упражнения, которые позволяют нам убедиться в необъективности наших оценок, а нередко и в их двойственности. Такая двойственность эмоционального восприятия одного и того же человека, поступки, события в психологии называется амбивалентностью чувств.

Амбивалентность чувств.

Амбивалентность (двойственность) чувств – совсем не обязательно признак каких – либо психических отклонений. Это совершенно нормальное свойство любого психически здорового человека; так, при ревности мы можем одновременно любить и ненавидеть. То же самое периодически может встречаться в отношении к детям, в отношениях братьев и сестёр и др. Или, например, человек, получивший помощь может испытывать одновременно чувство благодарности и чувство унижения.

Возвращаясь в любимый дом из отпуска, мы можем в одно и тоже время одновременно чувствовать и радость и грусть, что отпуск кончился.

Знаменитая «молитва Гештальтиста» (Ф.Перлз,1996) является попыткой ограничить сферу личной ответственности человека его собственным бытием:

«Я - это я, а ты - это ты;
Я делаю свое дело, а ты свое;
Я пришел в этот мир не для того, чтоб соответствовать твоим ожиданиям, а ты не для того, чтоб соответствовать моим;
Если наши ожидания совпали, это прекрасно; если нет – этому нельзя помочь».

Жизнь человека зависит от его собственных усилий; он способен осознавать свою жизнь, изменять ее и нести ответственность за себя и резонанс своих поступков в окружающем мире.

Улучшить качество Вашей жизни Вам поможет гештальт-терапевт. Он будет концентрироваться на реальном контакте с Вами, пытаясь напрямую восстановить его качество. Максимально полное переживание непосредственного контакта вдохновит Вас и в дальнейшем стремиться к новому опыту в «здесь и теперь». Посредством телесной и эмоциональной мобилизации, а также управляемых фантазий, можно достаточно быстро вывести на поверхность часть архаического материала (из раннего детства, из бессознательного) и сократить продолжительность терапии.